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VELOPLUS: Ausrüstung für Abenteuer

TRAININGSBIBEL für Radsportler

Training, Ernährung, Fitness, Fahrtechnik | KEINE MARKE



Wie entwickelst du dich als Radrennfahrer weiter? Wie steuerst du Trainingsintensitäten, -umfänge und -inhalte? Wie kommst du zum richtigen Zeitpunkt in Hochform? Wie setzt du Pulsuhr und Leistungsmessgerät richtig ein? Wie vermeidest du Übertraining? Was solltest du vor, während un..
Detailinfos

Wie entwickelst du dich als Radrennfahrer weiter? Wie steuerst du Trainingsintensitäten, -umfänge und -inhalte? Wie kommst du zum richtigen Zeitpunkt in Hochform? Wie setzt du Pulsuhr und Leistungsmessgerät richtig ein? Wie vermeidest du Übertraining? Was solltest du vor, während und nach einem Rennen essen? Wie beschleunigst du deine Regeneration nach einer schweren Trainingseinheit?All diese Fragen und noch viele mehr sind das Thema der Trainingsbibel für Radsportler. Ganz gleich, ob du von der großen Karriere träumst oder lediglich bei Jedermannrennen gut aussehen willst: Joe Friel zeigt allen Fahrern und Fahrerinnen, die ambitioniert aufs Rennrad steigen, wie sie eigenhändig ein maßgeschneidertes, ganz persönliches Trainingsprogramm kompetent entwerfen und später Woche für Woche mit anhaltender Freude umsetzen. So erklärt dir Joe Friel u.a.:

- wie du Leistungsmessgeräte und andere technische Hilfsmittel so einsetzt, dass Erschöpfung und Übertrainingsrisiko minimal bleiben, aber Fitness und Form durch die Decke gehen.

- wie du deinen Trainingsplan im Laufe der Saison bei unvorhersehbaren Zwischenfällen anpasst, damit die Ziele dennoch erreichbar bleiben.

- wie du mit kluger Ernährung und angemessenem Krafttraining die Voraussetzungen für ungeahnte Wettkampferfolge schaffst.

Auflage: 2009. 303 Seiten.

 

Art. Nr. Beschrieb       Preis Lager  
1060939 Trainingsbibel für Radsportler Trainingspläne etc., 303S. Brand New Stück CHF 29.90

 

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