Velosommer in der Schweiz: Die schönsten Velo-Touren, Tipps & Ausrüstung

5 Velosommer-Tipps: So geniesst du jede Tour in vollen Zügen

Bei Veloplus sind wir am liebsten auf zwei Rädern unterwegs und wissen: gute Vorbereitung und die richtige Ausrüstung machen den Unterschied. Deshalb teilen wir unsere Erfahrungen und Tipps mit dir, damit du das Beste aus jedem Kilometer herausholen kannst.

Tipp 1: Energie-Kick: Wie du auf langen Touren bis zum Schluss leistungsfähig bleibst

Auf längeren Velotouren verbraucht der Körper Energie und verliert über den Schweiss Flüssigkeit sowie Mineralstoffe. Wer zu spät isst oder trinkt, merkt das oft erst, wenn die Leistung bereits nachlässt: Die Beine werden schwerer, die Konzentration sinkt und jeder Kilometer fühlt sich anstrengender an.

Deshalb lohnt es sich, von Beginn an regelmässig kleine Mengen zu trinken und rechtzeitig Energie nachzuführen. Als Richtwert für längere Touren gelten etwa 500–750 ml Flüssigkeit und rund 60–80 g Kohlenhydrate pro Stunde.

Zur Grundausrüstung gehören eine gefüllte Trinkflasche, bei längeren oder warmen Touren Elektrolyte sowie leicht verdauliche Snacks wie Riegel, Gels oder Flüssignahrung. Wichtig ist auch, dass alles gut erreichbar verstaut ist, zum Beispiel in der Trikot- oder Oberrohrtasche.

Tipp 2: Sonnenschutz auf dem Velo: Warum Sonnencreme auch unter der Kleidung Sinn macht

Auf Sommertouren lohnt sich eine Kombination aus passender Kleidung, Sonnencreme, Sonnenbrille und Kopfschutz. Besonders exponierte Stellen wie Nacken, Ohren, Hände, Arme und Oberschenkel sind während der Fahrt oft lange der Sonne ausgesetzt.

Atmungsaktive Velokleider sind im Sommer angenehm zu tragen, bieten aber nicht automatisch zuverlässigen UV-Schutz. Dünne, helle oder sehr locker gewebte Stoffe lassen oft mehr UV-Strahlung durch als dichter verarbeitete Materialien. 

Für längere Fahrten sind leichte Langarmshirts, Armlinge oder Kleidungsstücke mit ausgewiesenem UPF-Schutz eine gute Wahl. Der UPF-Wert zeigt, wie viel UV-Strahlung durch den Stoff auf die Haut gelangt.

Tipp 4: Zwiebelprinzip: So regulierst du dein Körperklima auf der Tour

Ein Baselayer im Sommer? Klingt im ersten Moment paradox, macht aber einen spürbaren Unterschied. Das direkt auf der Haut getragene Funktionsshirt hat eine entscheidende Aufgabe: Feuchtigkeit schnell von der Haut wegzuleiten und ein ausgeglichenes Körperklima zu schaffen.

Als äussere Schicht lohnt sich eine leichte Windweste. Sie schützt den Oberkörper vor Fahrtwind, ohne dass du gleich eine Jacke brauchst. Besonders praktisch ist sie bei Abfahrten, frühen Starts oder Abendrunden. Dank kleinem Packmass ist sie schnell verstaut und unterwegs sofort griffbereit.

Tipp 5: Entspannt unterwegs: Deine Grundausrüstung für kleine Pannen

• Ersatzschlauch oder Tubeless-Repair-Set 
• Reifenheber 
• Mini-Pumpe, CO₂-Kartusche, Kompressor 
• Multitool 

Packlisten für Sommer-Veloabenteuer

Du brauchst nicht immer eine grosse Reise, um etwas zu erleben. Manchmal reicht eine frühe Morgenrunde, eine Nacht mit leichtem Gepäck oder eine Tour in etwas höhere Lagen. Unsere drei Mikro-Abenteuer zeigen dir, wie einfach sich der Sommer auf dem Velo geniesst – mit einer guten Idee, etwas Planung und der passenden Ausrüstung.